＜茶類＞ （発酵茶類） 紅茶 茶の成分（100gあたり）｜お菓子づくりでの役割
＜茶類＞ （発酵茶類） 紅茶 茶とは
＜茶類＞ （発酵茶類） 紅茶 茶は、日本食品標準成分表で「し好飲料類」に分類される食品です（食品番号 16043）。このページでは、食べられる部分100gあたりの成分を、文部科学省が公開している成分表の数値のまま掲載し、チーズケーキや洋菓子づくりでどう働く材料なのかを添えています。
＜茶類＞ （発酵茶類） 紅茶 茶の成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 234 kcal |
|---|---|
| 水分 | 6.2 g |
| たんぱく質 | 20.3 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 炭水化物 | 51.7 g |
| 食物繊維（総量） | 38.1 g |
| ナトリウム | 3 mg |
| 食塩相当量 | 0 g |
| カリウム | 2000 mg |
| カルシウム | 470 mg |
| マグネシウム | 220 mg |
| リン | 320 mg |
| 鉄 | 17 mg |
| 亜鉛 | 4 mg |
| 銅 | 2.1 mg |
| マンガン | 21 mg |
| ビタミンA（レチノール活性当量） | 75 µg |
| ビタミンD | (0) µg （推計値） |
| ビタミンE（α-トコフェロール） | 9.8 mg |
| ビタミンK | 1500 µg |
| ビタミンB1 | 0.1 mg |
| ビタミンB2 | 0.8 mg |
| ナイアシン | 10 mg |
| ビタミンB6 | 0.28 mg |
| ビタミンB12 | (0) µg （推計値） |
| 葉酸 | 210 µg |
| パントテン酸 | 2 mg |
| ビタミンC | 0 mg |
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無料で見てみる →成分表の備考: カフェイン： 2.9 g、タンニン： 11.0 g
「（ ）」つきは推計値、「微量」は Tr（ごく少量）、「—」は未測定または該当なしを表します。数値は食品の状態（生・加工など）によって変わります。
同じし好飲料類の平均と比べると
- エネルギー: 234kcal（し好飲料類の平均 134.7kcal の1.7倍）
- 水分: 6.2g（し好飲料類の平均 68.1g の約9%）
- たんぱく質: 20.3g（し好飲料類の平均 3.4g の6.0倍）
- 脂質: 2.5g（し好飲料類の平均 0.9g の2.6倍）
- カルシウム: 470mg（し好飲料類の平均 75.3mg の6.2倍）
平均は、成分表に載っている同じ食品群の食品すべてを単純に平均した参考値です。「多い・少ない」の目安として見てください。
お菓子づくりでの役割（お酒・コーヒー・紅茶）
香りづけと「合わせる飲みもの」の両方で登場します。ラムやブランデーは焼き菓子の香りづけに、ワインは濃厚なチーズケーキと合わせる相手として。紅茶・コーヒーは甘さを引き締めます。
数字の見方（チーズケーキ研究室から）
研究室では、成分の数字を「体にいいかどうか」ではなく「なぜこの食感・この味になるのか」を考える材料として見ています。見るのは主に4つ。水分・脂質・たんぱく質・食塩相当量です。水分が少なく脂質が多いほど濃厚に、たんぱく質が多いほど焼いたときにしっかり固まり、塩気は甘さの輪郭を立てます。チーズケーキの「濃厚なのに重くない」は、この4つの組み合わせで決まります。
同じ「お酒・コーヒー・紅茶」の項目を見る
- ＜アルコール飲料類＞ （蒸留酒類） ラム
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- ＜コーヒー・ココア類＞ コーヒー インスタントコーヒー
出典・注意
文部科学省「日本食品標準成分表」（公開ページ）の数値をもとに作成。数値は健康への効果を示すものではありません。原材料・アレルギー表示は各商品の記載を正としてください。